Newsbazar24.com / সবার জন্য

  • আর বানাতে পারেন নানা স্বাদের সরবত।, জেনে নিন ফেলুন ড্রিঙ্ক বানানোর সহজ পদ্ধতি

    15-Jun-19 06:47 pm


    news bazar 24 : একমাত্র জল পারে সহজেই শরীরের হারানো আর্দ্রতা ফেরাতে। তার জন্য রোজের ডায়েটে থাকতে হবে মরশুমী ফল, সবজি। আর বানাতে পারেন নানা স্বাদের সরবত। যা একসঙ্গে যেমন ঝটপট পেট ভরিে দেবে আপনার তেমনি হজম হবে দ্রুত। আবার জলের ঘাটতিও মেটাবে। আজ রইল কিউই বানান মিন্ট ড্রিঙ্ক বানানোর সহজ পদ্ধতি

     

    গরম (summer) মানেই প্রচণ্ড আর্দ্রতা, তাপ মারাত্মক ঘাম (excessive sweating) আর তার থেকে শরীরে জলের অভাব (dehydrated)  এই জলের অভাবেই আপনি ভুগবেন হজমের সমস্যায় নিস্তেজ হয়ে পড়বে ত্বক, চুল সেই জন্যেই ডাক্তারবাবু আর পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, গরম পড়লেই জল খান বেশি করেকারণ, একমাত্র জল পারে সহজেই শরীরের হারানো আর্দ্রতা ফেরাতে তার জন্য রোজের ডায়েটে থাকতে হবে মরশুমী ফল, সবজি আর বানাতে পারেন নানা স্বাদের সরবত যা একসঙ্গে যেমন ঝটপট পেট ভরিে দেবে আপনার তেমনি হজম হবে দ্রুত আবার জলের ঘাটতিও মেটাবে আজ রইল কিউই বানান মিন্ট ড্রিঙ্ক বানানোর সহজ পদ্ধতি----

    একই সরবতে কিউই, কলা আর পুদিনা থাকায় এই বেভারেজটি যেমন স্বাদু তেমনি পুষ্টিগুণে ভরপুর

     

    কিউই বানানা মিন্ট ড্রিঙ্ক - 

    উপকরণ

    কিউই ১টি
    কলা ১টি
    পুদিনা পাতা এক আঁটি
    দল আধ গ্লাস
    মধু আধ টেবিল চামচ
    বীজ (সূর্যমুখী,চিয়া, কুমড়ো, তিসি)

    কীভাবে বানাবেন

    প্রথম ধাপ - খোসা ছাড়িয়ে কিউই আর কলা ছোট টুকরোয় কেটে নিন।

    দ্বিতীয় ধাপ - পুদিনা পাতা ভালো করে ধুয়ে কুচিয়ে নিন। চাইলে, শুকোনো পুদিনা পাতাও ব্যবহার করতে পারেন।

    তৃতীয় ধাপ - ফল, পুদিনাপাতা আর মধু মিক্সিতে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।

    চতুর্থ ধাপ - বীজ গুঁড়িয়ে দিয়ে দিন ব্লেন্ডারে।.

    পঞ্চম ধাপ - জল দিয়ে পুরোটা ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন।

    ষষ্ঠ ধাপ - কিছুক্ষণ ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে ওপরে বরফকুচি সাজিয়ে পরিবেশন করুন

    কিউয়ের টক  আর কলার মিষ্টি স্বাদ মিলে জমিয়ে দেবে এই সরবত প্লাস মধু দেবে বাড়তি পুষ্টিগুণ এই সরবতের গুণেই গরম হার মানবে আপনার কাছে

    Read : 0
    Edit

Related Posts